Terug naar je leeromgeving
Module 04
Blessurevrij trainen
Fit blijven is ook een vaardigheid
Komende module, voorbeeldinhoud
Start de eerste lesLessen0 van 9
Rond de lessen af en sluit de module af met de toets.
In de echte omgeving gaat deze module pas open zodra module 03 is afgerond. In deze demo kun je hem gewoon bekijken.
Lessen
- 01Waarom jonge spelers geblesseerd rakenDe meeste blessures op jouw leeftijd komen niet door pech.
- 02Groeispurt en blessurerisicoIn de maanden dat je hard groeit, is je lijf tijdelijk kwetsbaarder.
- 03Enkels en knieën: de kwetsbare plekkenTwee gewrichten vangen bijna alles op. Die kun je sterker maken.
- 04Belasting en belastbaarheidBlessures ontstaan als je meer vraagt dan je lijf die week aankan.
- 05Signalen die je niet moet negerenJe lijf waarschuwt bijna altijd van tevoren. Leer de taal.
- 06Wat je doet bij pijnHet verschil tussen doorspelen en stoppen, zonder held of watje te zijn.
- 07Terugkomen na een blessureTe vroeg terugkomen is de meest voorkomende blessure die er is.
- 08Schoenen en ondergrondHet saaiste onderwerp van de module voorkomt een deel van de klachten.
- 09Preventie in je weekschemaAlles uit deze module, teruggebracht tot een kwartier per week.
Afsluiting
Toets module 04
Vijf vragen over blessurevrij trainen, en een open vraag over de signalen van jouw lijf. Je bent door bij vier van de vijf goed.
In de echte omgeving open na alle lessen