04 Blessurevrij trainen · les 8 van 9

Schoenen en ondergrond

5 minuten

Het saaiste onderwerp van de module voorkomt een deel van de klachten.

Verkeerde noppen op de verkeerde ondergrond geven extra draaikracht op je knie en enkel, precies wat je niet wilt. Kunstgras vraagt ander schoeisel dan nat natuurgras, en een groeiende voet in een te kleine schoen is vragen om klachten. Dit is met een keer opletten voor maanden geregeld.

In de les: welk zooltype bij welke ondergrond hoort, hoe je controleert of je schoen nog past, en waarom je nieuwe schoenen nooit voor het eerst in een wedstrijd draagt.