04 Blessurevrij trainen · les 9 van 9

Preventie in je weekschema

8 minuten

Alles uit deze module, teruggebracht tot een kwartier per week.

Preventie werkt alleen als het geen project is maar een gewoonte. Daarom eindigt deze module hetzelfde als de module Fysiek: met je weekschema. De preventiereeks krijgt een vaste plek na je warming-up, de seintjescheck een vast moment na de training, en de puntenscore een vast moment in het weekend.

Bij elkaar is dat nog geen kwartier per week. Zet het erin, draai het een maand, en het wordt net zo gewoon als je tanden poetsen. Vanaf dan train je niet alleen om beter te worden, maar ook om er te blijven staan.