01 Waarom wil jij beter worden? · les 3 van 6
Van droom naar procesdoel
14 minuten
Een resultaatdoel gaat over de uitkomst, zoals kampioen worden, geselecteerd worden of prof worden. Daar heb je nooit volledig controle over. Een procesdoel beschrijft wat jij gaat doen om beter te worden.
Vier soorten doelen
| Soort | Voorbeeld | Invloed |
|---|---|---|
| Resultaat | We worden kampioen. | Gedeeltelijk |
| Prestatie | Ik win vaker mijn duels. | Grotendeels |
| Proces | Ik scan vóór ik de bal ontvang. | Volledig uitvoerbaar |
| Leerdoel | Ik leer mijn zwakke been gebruiken. | Volledig uitvoerbaar |
Maak jouw doel sterk
- 1.
Kies iets dat jij wilt verbeteren.
- 2.
Beschrijf zichtbaar gedrag: wat ga je doen?
- 3.
Bepaal wanneer en hoe vaak je dit doet.
- 4.
Kies hoe je controleert of het gelukt is.
Je antwoorden worden in deze demo alleen op dit apparaat bewaard.
De vier stappen uitgelegd
- 01
Stap 1: kies één verbeterpunt
Begin niet met wat anderen vinden dat jij moet verbeteren. Kijk naar jouw positie, jouw spel en jouw eigen gevoel. Een aanvaller kan bijvoorbeeld beter willen worden in diepgaan, een middenvelder in scannen en een verdediger in doordekken. Kies één onderwerp voor een korte periode.
- 02
Stap 2: maak gedrag zichtbaar
Meer mijn best doen is moeilijk te zien. Na balverlies sprint ik direct vijf seconden terug is wel zichtbaar. Als een trainer, ouder of teamgenoot het gedrag zou kunnen herkennen, is je doel concreet genoeg.
- 03
Stap 3: spreek een moment en aantal af
Een doel zonder moment wordt snel uitgesteld. Koppel het aan trainingen of wedstrijden: bij de komende drie trainingen, tijdens elk positiespel of tien minuten na de training. Houd het haalbaar naast school, teamtraining en herstel.
- 04
Stap 4: controleer zonder jezelf af te rekenen
Gebruik een eenvoudige score, vinkje, korte notitie of vraag aan je trainer. Evalueren is niet hetzelfde als jezelf veroordelen. Een gemiste uitvoering is informatie: wat zat in de weg en wat pas je de volgende keer aan?
Extra voorbeelden van sterke procesdoelen
- Keeper: vóór iedere hervatting kijk ik links, midden en rechts voordat ik een keuze maak.
- Verdediger: na iedere pass schuif ik direct door om opnieuw aanspeelbaar of verdedigend aangesloten te zijn.
- Middenvelder: vóór iedere balaanname scan ik minimaal één keer over mijn schouder.
- Aanvaller: na balverlies zet ik direct druk of zak ik volgens onze afspraak terug.
- Iedere positie: na iedere training noteer ik één ding dat goed ging en één volgende leeractie.
Voorbeeld
Niet: ik wil beter worden. Wel: bij de komende drie trainingen scan ik vóór iedere balaanname minimaal één keer over mijn schouder.
Mijn procesdoel
Vul de drie delen in. Samen vormen ze één sterk procesdoel.
Je antwoorden worden in deze demo alleen op dit apparaat bewaard.
Deel je procesdoel
Zet je procesdoel in het reactieveld. Remco leest mee en andere spelers zien waar jij aan werkt.
Gedeeld bij deze les
Mijn procesdoel: bij de komende drie trainingen coach ik bij iedere hoekschop mijn verdediging hardop.
Nora · vandaag · voorbeeld