02 Fysiek sterker worden · les 1 van 12

Wat fysiek sterker echt betekent

6 minuten

Sterker is niet groter. Het is duels winnen, overeind blijven en de tweede helft aankunnen.

Als een trainer zegt dat je fysiek sterker moet worden, bedoelt hij zelden dat je naar de sportschool moet. Hij bedoelt dat je duels verliest die je kunt winnen, dat je in de slotfase wegzakt, of dat je na een tik lang op de grond ligt. Dat zijn drie verschillende problemen, met drie verschillende oplossingen.

In deze module werk je aan alle drie. Niet met zware gewichten, want daar is je lijf tussen de 12 en 18 nog niet aan toe. Wel met je eigen lichaamsgewicht, met slim herhalen en met de dingen naast het trainen: slaap, eten en herstel. Die tellen zwaarder dan de meeste spelers denken.