02 Fysiek sterker worden · les 11 van 12

Trainen tijdens je groeispurt

7 minuten

Als je snel groeit, verandert je lijf sneller dan je gevoel voor je lijf.

Veel spelers worden tijdens hun groeispurt tijdelijk houteriger, langzamer of slordiger. Dat is normaal: je botten groeien eerst, je spieren en je gevoel voor je eigen lijf komen erachteraan. Trainers zien het niet altijd, en spelers denken vaak dat ze slechter zijn geworden. Dat ben je niet.

In deze periode geldt: meer aandacht voor uitvoering, minder voor zwaarte. Balans- en coördinatieoefeningen helpen je gevoel bij je nieuwe maten te komen. En je hebt meer slaap nodig dan je vrienden die niet groeien. Dat is geen luiheid, dat is biologie.