02 Fysiek sterker worden · les 12 van 12

Je eigen weekschema maken

10 minuten

Alles uit deze module komt samen in een week die van jou is.

Je hebt nu losse onderdelen: kracht, snelheid, conditie, herstel, slaap en eten. Zonder plan worden dat losse goede bedoelingen. Met een plan wordt het een week waarin alles op zijn plek valt, inclusief school, clubtraining en gewoon vrije tijd. Die laatste hoort er echt in.

Je bouwt in deze les je eigen weekschema, om je schoolrooster en clubtrainingen heen. De regel: school en club staan vast, jouw extra werk vult de gaten, en minstens een dag per week doe je helemaal niks met voetbal. Ook dat is trainen.