02 Fysiek sterker worden · les 6 van 12

Conditie die je op het veld merkt

7 minuten

Rondjes rennen bouwt een motor voor rondjes rennen. Voetbal vraagt iets anders.

Voetbal is sprinten, wandelen, draaien en weer sprinten. Je conditie moet dus tegen wisselingen kunnen, niet tegen een vast tempo. Daarom werkt deze les met blokken: kort hard, kort rustig, en dat een aantal keer achter elkaar.

Belangrijker nog is wat je niet doet. Extra rondjes op de dag na een zware training maken je niet fitter maar vermoeider. Conditie groeit in de rust tussen prikkels, niet in de prikkels zelf. Dat leer je hier plannen.